天行

在我行
在心行

重點推介

課程詳情

報名按此

報名按此

六月事

2026 生命自覺

國際會議紀要

今天，我們一行四人帶著所有行李，從維也納直奔布拉格，展開假期的第二站。在火車上，我們熱烈地分享了剛結束的「生命自覺」（Focusing）國際會議的體會與得著。

2026年的國際大會特意選在祖師爺簡德林（Eugene Gendlin）的出生地維也納舉行，以紀念他百年誕辰。這次會議共有 433人參與，分為 1 1個時段，每時段設有 6 至 12場講座。我們只能把我們自己經驗過的部份內容濃縮為七個重點，捕捉其中最深刻的體會：

一、身邊都是老師
帶領工作坊的導師中，既有簡德林的第一代弟子，也有新晉的協調員與培訓師。這讓我們看到，只要專心鑽研必有成果；只要虛心請教，身邊都是老師。

二、尋根溯源，倍感親切
我們特地抽空走訪了簡德林曾就讀的中小學及生活的社區（走了大會設計和建議的Gendlin Walk)，感受他的成長軌跡；加上聆聽他的第一代弟子和親生兒子分享昔日被他親切教導和關懷的點滴，讓我們對這位祖師爺有了更立體、更個人的認識，倍感親切。

三、靠身體語言去溝通
德語、英語、法語、日語、西班牙語、韓語、廣東話、普通話……在一個逾400人的活動中，並非全程都有翻譯，但我們卻真實體會到：語言的局限，限制不了訊息的傳遞，更阻礙不了人與人之間的交流。正是靠「生命自覺」的實踐——打破語言的藩籬，用身體去感覺、用身體語言去溝通。

四、國際連繫和交流
會上結識了來自世界各地的朋友，涵蓋西歐、東歐、美洲以及亞洲等多個國家。我們深刻感受到「生命自覺」實踐的多樣性與世界性。這種跨國界的連結與交流，讓我們大開眼界，從理論到實踐，打開了生命自覺理論的鑽研和應用的無限可能性。

五、回歸初心，敬畏未知
不同講座都不約而同地引領我們回到「生命自覺」的初心，甚至觸及生命的本源，讓我們重新懷着謙卑和敬畏面對生命的「不知與未知」。

六、寓學於樂，笑聲不斷
嚴肅學習之餘也不忘同樂。在大會最後一晚的自由表演環節中，各地生命自覺實踐者踴躍參與。我們香港團隊也貢獻了一首邊唱邊跳的兒歌，並穿插了一個帶出「停一停」信息的互動遊戲，贏得了全場的笑聲與讚嘆。

七、走向國際的驚喜
最大的驚喜之一，是我們一組七人以生動話劇、互動體驗、配合簡報，分享了「心安何處」— 一個歷時18個月、專為護老者開發的自我情緒照顧項目。來自不同國家的參加者反應熱烈，不少人更索取詳細資料，希望將這套方法帶回自己的國家嘗試。我們亦向一百多位國際協調員分享了我們計劃中的「生命的終章」項目。已經有至少5位國際上有經驗的人士表示願意定期給我們意見。

這一切美好的相遇與體會，有一個方向：正如簡德林（Eugene Gendlin）所言：「未言明的身體感覺，正引領著我們邁向下一步。」（The implicit bodily felt sense implies its next step.）

本期我們特別推介8月1日(星期六)開始的平常心2026及8月15日(星期六) 開始的生命自覺初階至四階課程，歡迎報讀。

還有，我們將在7月25日(星期六)的生命自覺同學會聚會上，進一步分享這一次生命自覺國際會議中一些講座的精彩片段。歡迎生命自覺舊生出席。

天行家人心靈互動協會

張包意琴張家興鄭惠卿張美貞

從身體到心靈的溫柔對話

一個社工與信徒的

「生命自覺」修煉

KIM LEE

作為一名經驗豐富的前線社工與基督徒，我的生活總在「給予」與「聆聽」中度過。長期的助人工作與生活壓力，曾讓我習慣用意志力硬撐、用理智解決所有問題。直到遇見「生命自覺」（Focusing），就像開啟了深埋的寶庫，不僅讓我更深認識自己，更帶領我觸碰到了身體與屬靈之間的深邃奧秘。

個人成長：從「勉強要求」到「溫柔陪伴」

在日常工作與生活裡，我常常下意識地強求自己去「搞定」所有突發狀況。然而，生命自覺提醒了我：我們需要成為一個主導的「自覺者」。

現在，每當留意到身體裡好像有情緒或重擔在拉扯時，我不再急著用大腦壓抑或否定。相反地，我願意預留空間，進行個人的 Solo Focusing。我試著回到身體上，單純留意微小訊號與「意感」（Felt Sense）的呈現。當我給予這些感覺最溫柔的陪伴時，會湧現出意想不到的智慧與洞見。這份對自己的慈悲，成了我最真實的自我關懷。

靈命深化：在身體裡聽見聖靈的微聲

這份覺察更深化了我的屬靈生命。如今，我的 Solo Focusing 有時像是與神在親近的靈修。閱讀聖經時，我開始留意經文帶給身體的微小觸動與體感。我驚覺，聖靈有時正透過身體的意感向我說話。當我願意停下來，靜候，用身體去聆聽這份屬靈的提醒時，信仰便不再是頭腦知識，而是變得無比立體與真實。在每一次等候中，我都問自己：我是否願意聆聽，給予神最真誠的回應？

前線工作：以穩固的臨在，承載案主的掙扎

在前線面對形形色色案主的困境時，生命自覺成了我最強大的後盾。過去聽著案主的痛苦，我的大腦總急著尋找出路和解決方案；現在，我學會先「回到自己的身體」，讓內心的意感自然呈現。當我能安穩地承載自己身體的反應，在回應時更有容量地、感同身受案主生命中要面對的掙扎與挑戰。這種由內而外的同理心，讓我能更有力量陪伴每一位面對困難的來訪者。

結語：持續發酵的改變旅程

學習生命自覺是一個生命轉化旅程的開始。它背後蘊含的哲理極其深奧，很難單用語言來說清，但身體所經歷的改變與成長卻是如此踏實。

這條與身體、與神、與他人連結的生命之道，我會帶著感恩的心，持續學習與實踐下去。

進行中的活動

「心安何處」照顧者自我療癒計劃

第二階段進行中

社區上的長者數目正不斷上升，不論是長者或是照顧者，都正面對著家人關係糾結帶來的焦慮、不安、壓力、憤怒、... 我們希望透過計劃，與地區不同中心合作，為區內照顧者舉辦工作坊及小組，讓照顧者然能夠活得自在，找到正面能量，讓能力自內而發，讓關係有機會自然轉變。形式與合作機構一同舉辦︰ - 2次大型工作坊 - 每次1.5小時 - 預計參加人數大約 60 – 80 小組 - 5節 - 每節2小時，共10小時 - 大約 10 - 16 人專業督導 - 總數4次，每次不少於1.5小時的督導 - 掌握帶領活動的基本概念和技巧，為能日後可以獨立帶領。